Endişeler İle Başa Çıkmanın Yolları. Kimi zaman karşımıza çıkan engelleri başa çıkılması çok zor durumlarmış gibi algılıyoruz. Bu da genelde bizi uzun vadeli sorun çözümüne ulaştırmak yerine kendimizi “kaç ya da savaş” diye şartlandırdığımız bir savunma mekanizması döngüsüne sürüklüyor. Sorunları göz ardı etmeye çalışarak aslında daha uzun süreli bir gerginlik sürecine giriyoruz. Fobiler, panik ataklar ve kronik endişeleri en az seviyeye…
