Kasım ayıyla birlikte kış mevsimi kapımızı çalıyor. Soğuk hava, kısalan günler ve artan hastalıklar, sağlıklı yaşam alışkanlıklarını önemli hale getiriyor. İşte Kasım ayında sağlıklı kalmak için beslenme, egzersiz ve genel sağlık konularında kullanabileceğiniz ipuçları: Dengeli Beslenme:Kışın gelmesiyle birlikte, vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri almak önemli hale geliyor. Taze sebze ve meyveler, özellikle C vitamini içeren narenciye grubu, bağışıklık sistemini…
