Ve sonunda, sıcaklar geldi, kapımızı çaldı. Daha da sıcak olacak tabi ki. Bazılarının büyük bir özlemle beklediği, bazılarının da hiç haz almadığı yaz mevsimi kendini göstermeye başladı. Ben kendi adıma çok sevmem sıcakları, hemen bunalırım. Soğuğa çözüm bulunur ama sıcağa duşa girmekten başka bir çözüm yok gibi geliyor bana.
Sevsek de sevmesek de sıcaklardan bir şekilde kendimizi korumamız gerekiyor. Sıcak çarpmalarına, bunalmalara hatta bayılmalara kadar etkilebiliyor aşırı sıcak insanı. Bunun için bazı önlemler almalıyız ki yazımız eziyete dönüşmesin. İşte size o önerilerinden bazıları …
- Özellikle şapka, güneş gözlüğü ve şemsiye gibi güneş ışığından koruyacak aksesuarlar kullanılmalıdır,
- Mevsim şartlarına uygun, terletmeyen, açık renkli ve hafif giysiler giyilmelidir,
- Bol miktarda sıvı tüketilmelidir ,
- Vücut temiz tutulmalıdır ,
- Her öğünde yeteri miktarda gıda alınmalıdır ,
- Gereksiz ve bilinçsiz ilaç kullanılmamalıdır ,
- Direk güneş ışığının altında kalınmamalıdır ,
- Kapalı mekanların düzenli aralıklarla havalandırılmasına özen gösterilmelidir ,
- Ağır, yağlı yemeklerden olabildiğince uzak durulmalıdır.