Saunaya az çok hepimizin girmişliği vardır. Benim gibi sıcağa hiç tahammül edemeyenlerimiz, hemen daralır, kimimiz saatlerce durabilir. Peki saunanın sayısız faydası olduğunu biliyor muydunuz? Bu faydalardan bahsetmek istiyorum size.
• Stresinizi yok eder.
• Eklem ağrılarınıza inanılmaz bir terapi uygular.
• Astım, bronşit gibi rahatsızlıklara çare.
• Uykusuzluğa çok iyi gelir.
• Kansere karşı etkili.
• Yağ yakımına yardımcı olur.
• Cildi yeniler ve belirli düzende girilirse, cildi pürüzsüzleştirir.
Her şeyde olduğu gibi, saunaya girerken de dikkat edilmesi gereken şeyler var. Dikkat edildiği zaman, yukardaki bütün faydalardan yararlanabilirsiniz. İşte dikkat edilmesi gerekenler;
• Saunada en fazla 15 dakika kalın. Daha fazlası, vucüdunuzu yıpratır ve kalbinize iyi gelmeyecektir.
• Saunadan sonra bol bol sıvı tüketin. İnanılması zor olsa da, 15 dakikada vücudunuz 1 kilograma yakın ter atar. Vücudunuzun su ihtiyacı için bol bol su içmelisiniz.
• Hamile ve yaşlılar daha dikkatli olmalı hatta hiç girmemeli. Girmek istenirse de, bu süre 7 dakikayı geçmemelidir.
• Kalp ve tansiyon hastaları her ihtimale karşı kesinlikle girmemeli.
• Alkol alarak saunaya girmeyin. Alkollü girildiğinde tansiyonun ani düşmesi ve sonucunda baygınlar yaşanıyor.